Cuidar la salud cognitiva es crucial porque afecta directamente con nuestra calidad de vida, autonomía y bienestar general.

Gracias a la salud cognitiva podemos:
– Mantener la independencia y continuar tomando decisiones.
– Prevenir o disminuir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como la demencia tipo Alzheimer.
– Mejorar la calidad de vida, mantener un bienestar mental activo y saludable.
– Prevenir el deterioro mental asociado a la edad, el envejecimiento puede traer disminución de algunas funciones cognitivas como la memoria o la atención.
– Mantener nuestro contexto social y emocional, mantener nuestras relaciones interpersonales.
– Protegernos del estrés o las emociones negativas, la salud cognitiva permite sobrellevar mejor los altibajos de la vida.

Un alimento neuroprotector es aquel que por su composición nutricional, ayuda a proteger las neuronas y a mantener el funcionamiento óptimo del cerebro, reduciendo el riesgo de daño o degeneración neuronal.
Estos alimentos contienen nutrientes esenciales como ácidos grasos omega 3, antioxidantes, vitaminas del complejo B, minerales como el magnesio, los cuales contribuyen con la salud cerebral.

Los aminoácidos esenciales juegan un papel crucial en el cerebro, ya que son los bloques de construcción de las proteínas y participan en la síntesis de neurotransmisores. Su presencia es fundamental para el correcto funcionamiento cerebral, ya que influyen en procesos como el aprendizaje, la memoria, el estado de ánimo y el sueño.